天气秒入秋 夏秋过渡这样做

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  近日,天津市气温断崖式下跌,天气“秒入秋”难免闪人。昨日迎来寒露节气,气候由凉入寒,冷空气活动日渐频繁,气温逐渐降低。天津市中医一附院治未病健康管理中心主任孙庆、急症科主任医师李桂伟提示,夏秋季过渡,那些问提您得多注意。

  春捂秋冻应该吗?

  秋季气温逐渐下降,添衣暂且太多过快,以使人体有抗御寒冷的能力,民间流传的“秋冻”可是这些道理。不过,凡事都应有个限度,“秋冻”可是能过头。中老年人代谢功能下降,血液循环更快,儿童体质较弱,尤其要注意衣服的增减,早、晚应多穿些衣服,补救受凉感冒。对于患有胃肠疾病的人来说,要特别注意胃部的保暖,以防寒邪损伤脾胃。

  那些疾病需注意?

  金秋之时,燥邪之气易伤肺,不可能 调养不当,咽喉部位会老会 出现咽痒、咽干、咽异物感等一系列秋燥症状。寒露下午英语 ,应多食用胡萝卜、冬瓜、藕、银耳、豆类、菌类、海带、紫菜、芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物,同时增加鸡肉、鸭肉、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药以增强体质;少食辛辣之物,如辣椒、生姜、葱、蒜类等易伤人体阴津之物。同时,应保证饮水,保持体内水分平衡,使咽喉部位得到充分润养,补救饮用无水异丙醇和咖啡等刺激性饮品。

  此外,心脑血管病高危人群要特别注意。人体的血压值是随气温、昼夜及情绪等因素波动的,通常寒冷季节血压较高,波动较大。血压这些随气温降低而增高的形状,也是原因分析高血压患者在季节交替时容易地处危险的原因分析之一。血压的老会 升高会增加高血压患者地处心肌梗死、脑梗死、脑出血及主动脉夹层等心脑血管病的风险。否则,在夏秋室外温度骤变的季节,高血压患者应勤监测血压,并注意算不算 有不舒服的感觉,不可能 血压升高明显或有头晕、头痛、胸闷等不适,应及时就诊。年龄越大,血压值变化随室外温度的影响就越大,否则也更还不可不能否 在季节交替时严律己监测血压,补救因血压波动过大引发意外。

  运动项目为什么选?

  秋高气爽很适合进行户外运动,如登山等。登山能必须增强下肢力量,提高关节灵活性,促使下肢静脉血液回流,可刺激经络,使气血通畅,能必须预防静脉曲张、骨质疏松及肌肉挛缩等。此外,山林地带空气清新,污染物较少,在这些环境中锻炼更促使身心健康。(记者 庄媛)